材料（１杯分）
ブルーベリー（冷凍）７０ｇ
無脂肪ヨーグルト（豆乳でも可）２００ｇ
バナナ１／２本
アーモンドミルク（低脂肪牛乳でも可）５０ｃｃ
氷必要に応じて入れて下さい。
作り方
①材料をバーミックスやジューサーで潰して混ぜれば完成です！
コツ・ポイント
※生のブルーベリーを使用する場合は、完熟した物を使用し、甘さが足らないようならばバナナを増やして調整して下さい。
※脂肪分を減らしたレシピですが、糖質は高いのでダイエット中の方には向きません。
このレシピのお話
ビタミンA、ビタミンE、食物繊維、カリウムを補えるスムージーです。
便秘の方には良いと思いますが、甘いので飲みすぎに注意して下さい。
